清明遛弯脚被毛毛虫咬了，缓解痒的方法有很多，以下是一些具体建议：

1. 现场紧急处理

   • 清洗伤口：立即用肥皂水或流动的清水冲洗伤口10至15分钟，这有助于去除皮肤上残留的毛刺、毒液和细菌等，减少毒素的进一步吸收。若身边没有肥皂水，也可先用大量清水冲洗。
   • 冷敷：可以用冰袋或冷水浸湿的毛巾轻轻敷在被咬处，每次持续5-10分钟，能够促进局部毛细血管收缩，缓解瘙痒和红肿的症状。但要注意避免直接将冰块接触皮肤，以防冻伤。

2. 外用药物涂抹

   • 碱性物质：由于毛毛虫的毒液多为酸性，可使用碱性物质进行中和，如在伤口周围涂抹肥皂水、小苏打水（碳酸氢钠溶液）等，有助于缓解瘙痒。
   • 炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有收敛和保护皮肤的作用，可将其摇匀后涂抹在瘙痒部位，能减轻皮肤瘙痒感。
   • 糖皮质激素类药膏：如果瘙痒症状较为严重，可在医生的指导下涂抹丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等糖皮质激素类药膏，它们具有较强的抗炎作用，能有效缓解红肿、瘙痒等症状。
   • 抗过敏药膏：如复方醋酸地塞米松乳膏等，也可用于涂抹患处，以减轻过敏反应引起的瘙痒。

3. 口服药物

   • 抗组胺药：若瘙痒症状严重且伴有全身过敏反应，如皮肤广泛红斑、风团等，可在医生指导下口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，这些药物能够抑制组胺物质释放，从而减轻瘙痒和红肿等症状。
   • 止痛药：如果出现疼痛的情况，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等止痛药，通过抑制前列腺素合成来起到镇痛的作用。

总的来说，以上方法可能帮助缓解由毛毛虫叮咬引起的瘙痒症状。如果症状持续加重或出现其他不适症状，应及时就医。