清明远足时脚被蚜虫咬了，可以尝试以下几种方法来止痒：

1. 涂抹碱性物质

   • 肥皂水：用肥皂和水混合后，涂抹在被咬的部位。肥皂水的碱性可以中和蚜虫叮咬分泌的酸性物质，从而减轻瘙痒感。
   • 小苏打水：将小苏打溶解在水中，制成溶液后涂抹在被咬处。小苏打的碱性成分能够中和毒素，缓解瘙痒。

2. 使用止痒药物

   • 炉甘石洗剂：这是一种常用的皮肤外用药，具有收敛和止痒的作用。将其摇匀后涂抹在被咬部位，可以形成一层保护膜，减少刺激，缓解瘙痒。
   • 糖皮质激素软膏：如丁酸氢化可的松乳膏、地塞米松软膏等，具有抗炎、抗过敏、止痒的功效。但需注意，此类药物不宜长期使用，以免引起皮肤萎缩等不良反应。
   • 抗组胺类药物：如果瘙痒症状严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以减轻全身的过敏反应。

3. 冷敷

   • 用冰袋或冷毛巾包裹在干净的布料中，然后敷在被咬部位。冷敷可以收缩血管，减少炎症反应和瘙痒感。每次冷敷的时间不宜过长，一般10-15分钟即可，以免冻伤皮肤。

4. 涂抹天然植物汁液

   • 芦荟胶：芦荟胶具有消炎、镇静、止痒的作用。将新鲜芦荟的叶子切开，取出芦荟胶，直接涂抹在被咬部位，或者使用市售的芦荟胶产品。
   • 牙膏：牙膏中含有薄荷脑等成分，具有一定的清凉止痒效果。将适量牙膏涂抹在被咬处，待一段时间后洗净即可。但要注意选择温和的牙膏，避免使用含有刺激性成分的产品。

当脚被蚜虫咬了之后，可以通过涂抹碱性物质、使用止痒药物、冷敷以及涂抹天然植物汁液等方式来缓解瘙痒症状。如果瘙痒症状持续不减或出现红肿、疼痛等其他不适症状，建议及时就医。