新生儿生理性黄疸是一种常见的现象，通常不需要特殊治疗，但通过合理的饮食调理可以促进其更快消退。以下是一些有助于缓解新生儿生理性黄疸的食物和方法：

1. 1.茵陈蛋汤：做法：将茵陈煎汁后加入鸡蛋和醋，每天一次效果：茵陈具有清热利湿的功效，鸡蛋和醋则能够帮助退黄，有效缓解黄疸症状
2. 2.西瓜：做法：多吃西瓜或饮用西瓜汁效果：西瓜能清热解毒，利小便，有助于缓解黄疸症状
3. 3.梨子：做法：将雪梨洗净切片，浸入食醋中，每次吃梨2个，1日3次效果：梨子具有清热解毒、消痰的功效，含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解黄疸症状
4. 4.猕猴桃：做法：适量食用猕猴桃效果：猕猴桃性寒解热，适宜阳黄者服食，能够中和肝热，缓解黄疸症状
5. 5.山楂：做法：采用单味北山楂肉，开始1-2日内日用量为60克，第3天起减少，开水浸泡当茶饮服效果：山楂具有清热解毒的功效，有助于缓解黄疸症状
6. 6.其他建议：尽早开奶：新生儿出生后应尽快开始母乳喂养，初乳富含营养和免疫物质，有助于促进胆红素代谢增加喂养次数：让宝宝多吃奶，促进胃肠蠕动，减少胆红素的肠肝循环适当补充水分：可在两次喂奶之间，适当给宝宝喂一些温水母亲合理饮食：母亲应保持饮食均衡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物必要时补充益生菌：有助于调节肠道菌群，促进胆红素排出

通过以上饮食调理，可以帮助新生儿更快地缓解生理性黄疸症状。如果黄疸持续加重或伴有其他异常症状，应及时就医，采取相应的治疗措施。