特发性青春期延迟是一种青春期启动时间明显延迟的情况，通常会伴随一些身体不适和疼痛。以下是一些缓解疼痛的方法：

1. 1.药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬（Ibuprofen）和对乙酰氨基酚（Paracetamol），这些药物可以有效缓解疼痛。在疼痛开始前或刚开始时服用，效果更佳。口服避孕药：对于女性患者，口服避孕药（如炔雌醇）可以调节月经周期，减少痛经的发生
2. 2.生活方式调整：饮食调整：减少咖啡因和高盐食物的摄入，避免生冷饮食，多吃富含维生素的食物。适量运动：规律的体育活动可以改善血液循环，缓解经期疼痛，但应避免剧烈运动。保暖：注意腰腹部保暖，避免受凉或吹风。
3. 3.热敷：使用热水袋或暖宝宝等热敷于疼痛不适处，有助于缓解疼痛不适感。
4. 4.中医外治疗法：穴位贴敷法：通过中药穴位贴敷，达到温经通络，缓急止痛等作用。耳穴压豆法：以王不留行籽贴压至相应穴位，通过刺激耳穴，疏通经络、调畅气血，缓解疼痛。
5. 5.心理支持：由于青春期延迟可能导致心理压力和自卑情绪，家长和老师应给予关心和鼓励，必要时可寻求专业心理医生的帮助
6. 6.定期监测：定期进行身高、体重、骨龄、性激素水平等检查，以便及时调整治疗方案

特发性青春期延迟的疼痛可以通过药物治疗、生活方式调整、热敷、中医外治疗法以及心理支持等多种方法进行缓解。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。