清明上山时被书虱咬伤后，可以采取以下措施缓解瘙痒和不适感：

1. 清洁叮咬部位

• 肥皂水清洗：使用肥皂水清洗叮咬部位，可以中和书虱分泌的酸性物质，从而减轻皮肤的不适感。
• 注意卫生：避免用手抓挠，以免引起感染。

2. 冷敷或热敷

• 冷敷：叮咬后立即使用冰敷，有助于收缩血管，缓解肿胀和瘙痒。
• 热敷：对于较长时间的瘙痒，可以通过热毛巾敷患处，促进血液循环，减轻不适。

3. 使用外用药物

• 止痒药膏：

  • 炉甘石洗剂：具有止痒和收敛作用，适合轻微瘙痒。
  • 清凉油：含有薄荷脑和樟脑，能够快速缓解瘙痒。
  • 糖皮质激素软膏：如地塞米松软膏或氢化可的松软膏，适用于瘙痒和红肿较严重的情况，但需在医生指导下使用。
  • 硫磺软膏：具有杀菌和止痒作用，但避免用于破溃处。

• 其他外用药：

  • 红霉素软膏、莫匹罗星软膏：可预防感染，适合叮咬部位有轻微破损时使用。

4. 口服药物

• 抗组胺药物：如氯雷他定，可缓解过敏症状和瘙痒，适合症状较明显的情况。

5. 注意事项

• 避免抓挠叮咬部位，以免引起感染或加重症状。
• 如果叮咬部位出现严重红肿、化脓或持续瘙痒，建议及时就医。
• 使用药物时，需严格按照说明书或医生建议操作，避免过量使用。

通过以上方法，可以有效缓解书虱叮咬后的瘙痒和不适。如症状持续或加重，建议咨询医生以获得进一步治疗。