根据2025年霞浦滩涂摄影季活动安排及白浪滩潮汐表，滩涂涨退潮时间如下：

一、滩涂摄影季活动时间安排（参考）

• 第一期 ：4月11日~4月15日

• 第二期 ：4月26日~4月30日

• 第三期 ：5月10日~5月14日

• 第四期 ：5月25日~5月29日

• 第五期 ：6月8日~6月12日

• 第六期 ：6月23日~6月27日

• 第七期 ：7月6日~7月10日

• 第八期 ：7月22日~7月26日

• 第九期 ：8月6日~8月10日

• 第十期 ：8月21日~8月25日

• 第十一期 ：9月7日~9月11日

• 第十二期 ：9月20日~9月24日

• 第十三期 ：10月8日~10月12日

• 第十四期 ：10月19日~10月23日

• 第十五期 ：11月3日~11月7日

• 第十六期 ：11月19日~11月23日

• 第十七期 ：12月3日~12月7日

• 第十八期 ：12月19日~12月23日

（注：以上为摄影季活动规划时间，非自然涨退潮时间表）

二、白浪滩2025年潮汐表（理论深度基准面）

说明 ：

1. 潮汐表采用理论深度基准面（平均海面下230cm），实际潮高可能因天气、地形等因素略有差异；

2. 退潮和涨潮时间以天文观测数据为准，具体时刻可能因年份和月份略有浮动；

3. 潮高数据供摄影创作参考，滩涂可观赏期通常出现在高潮时段。

三、摄影创作建议

• 最佳拍摄期 ：4-5月、8-9月、10-11月，此时段潮汐规律明显且滩涂景观丰富；

• 注意事项 ：潮汐变化快，需提前查询最新潮汐表，并注意安全，避免涨潮时被困；

• 奖项参考 ：可结合第四届“海洋杯”摄影大展获奖作品（如《油漆船的女人》）进行创作。