呼吸性细支气管炎间质性肺病（RB-ILD）是一种慢性肺部疾病，主要表现为呼吸困难、咳嗽和胸痛等症状。缓解疼痛的方法可以从以下几个方面入手：

1. 1.药物治疗：止痛药：可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（NSAIDs）或对乙酰氨基酚等药物来缓解疼痛。支气管扩张剂：如沙丁胺醇等药物可以帮助缓解呼吸困难，从而减轻因呼吸困难引起的胸痛。糖皮质激素：在某些情况下，医生可能会开短期使用糖皮质激素来减轻炎症和疼痛。
2. 2.氧疗：如果存在低氧血症，氧疗可以帮助改善呼吸困难和胸痛的症状。
3. 3.呼吸练习：深呼吸练习：通过深呼吸练习可以增强肺功能，减轻呼吸困难和胸痛。肺康复：在专业指导下进行肺康复训练，包括呼吸练习、体力训练等，可以改善整体呼吸功能。
4. 4.生活方式调整：戒烟：吸烟会加重肺部疾病，戒烟是缓解症状的重要措施。保持良好的空气质量：避免接触烟雾、粉尘和其他空气污染物。适当休息：避免过度劳累，保证充足的休息。
5. 5.物理治疗：热敷：在胸部进行热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩：轻柔的按摩可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
6. 6.心理支持：慢性疾病可能会带来心理压力，必要时可以寻求心理咨询或支持小组的帮助。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案应在医生的指导下进行。如果你有呼吸性细支气管炎间质性肺病的症状，建议尽快就医，进行专业的诊断和治疗。