清明徒步手被蚜虫咬了留疤，可以通过以下方法来改善：

1. 一般治疗

   • 保持清洁：保持手部皮肤清洁，避免搔抓和摩擦疤痕部位，以免加重炎症或导致感染。
   • 饮食调整：适当增加富含维生素C、维生素E和胶原蛋白的食物摄入，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤修复。

2. 药物治疗

   • 外用药物：如果疤痕处于早期，可以使用硅酮凝胶、积雪苷霜软膏等外用药物进行治疗。硅酮凝胶能够预防增生性瘢痕及早期治疗，而积雪苷霜软膏则可以抑制成纤维细胞的增殖，从而改善瘢痕的情况。
   • 口服药物：对于瘙痒明显的患者，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以缓解瘙痒症状，减少因搔抓而导致的疤痕恶化。

3. 物理治疗

   • 激光疗法：激光疗法可以通过激光在不损伤皮肤组织的情况下修复不同组织、不同程度的瘢痕，使瘢痕组织由颗粒变成粉末，进而被吸收、清除，起到消除瘢痕的作用。但请注意，激光疗法可能需要多次治疗才能达到理想效果。
   • 冷冻疗法：冷冻疗法利用液氮将瘢痕组织冻死，使局部色素被淡化，从而改善瘢痕的情况。冷冻疗法的效果可能因个体差异而异。

清明徒步手被蚜虫咬后留疤，可以通过以上多种方式来改善。但需要注意的是，每个人的皮肤状况和反应不同，因此治疗效果也会有所差异。在治疗过程中，务必遵循医生的建议和指导。