清明徒步时手被蚜虫叮咬后，可采用以下分步措施快速止痒：

一、即时处理步骤

1. ‌冷敷缓解‌
   ▶️ 立即用冰袋/冷毛巾敷于患处（每次15-20分钟），通过收缩血管减轻红肿和瘙痒‌。
   ▶️ 若在野外无冰块，可用溪水或冷水冲洗降温‌。

2. ‌清洁消毒‌
   ▶️ 用肥皂水清洗被咬部位，中和蚜虫酸性分泌物‌。
   ▶️ 有条件时用碘伏对伤口进行消毒，减少感染风险‌。

二、药物应用方案

1. ‌外用止痒剂‌
   ▶️ 涂抹含薄荷脑、樟脑的药膏（如清凉油）或炉甘石洗剂，快速缓解瘙痒‌。
   ▶️ 若皮肤未破损，可用风油精局部涂抹‌。

2. ‌口服抗过敏药‌
   ▶️ 瘙痒严重时，按医嘱服用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药控制过敏反应‌。

三、辅助止痒方法

1. ‌天然植物应急‌
   ▶️ 就地取材：捣碎蒲公英或芦荟叶片敷于患处，消炎止痒‌。

2. ‌避免刺激行为‌
   ▶️ 切忌抓挠，可用拍打、按压替代，防止皮肤破损引发感染‌。

四、注意事项

• 若出现全身性皮疹、呼吸困难或持续肿胀，需立即就医‌。
• 后续户外活动建议穿长袖衣物、使用驱虫剂预防虫咬‌。

‌说明‌：以上方法综合了冷敷、药物与天然应急方案，适用于不同场景需求。优先推荐冷敷+肥皂水清洗的基础处理，配合外用药物可达到最佳止痒效果‌。