清明露营时腿被蟑螂咬了留疤，可以尝试以下方法来去除疤痕：

1. 日常护理

   • 保持清洁：保持腿部皮肤的清洁，避免伤口感染进一步加重疤痕。使用温和的洁面产品或沐浴露清洁腿部，但要避免过度清洁和摩擦。
   • 注意保湿：保持皮肤的水分平衡，有助于减轻疤痕的颜色和质地。可以选择一些具有保湿效果的身体乳或疤痕修复霜，定期涂抹在疤痕处。
   • 避免刺激：尽量避免穿紧身衣物或粗糙材质的衣物，以免摩擦刺激疤痕。也要避免暴晒和使用刺激性的化妆品或护肤品。

2. 药物治疗

   • 外用药物：可以使用一些含有祛疤成分的外用药物，如多磺酸粘多糖乳膏、积雪苷霜软膏等。这些药物能够促进皮肤的修复和再生，减轻疤痕的颜色和质地。
   • 口服药物：对于一些比较严重的疤痕，可以在医生的指导下口服一些药物，如维生素C、维生素E等。这些药物能够促进皮肤的新陈代谢和修复，有助于减轻疤痕的颜色和质地。

3. 物理治疗

   • 激光治疗：激光治疗是一种有效的去疤方法，可以通过不同波长的激光作用于疤痕组织，刺激胶原蛋白的生成，改善疤痕的颜色和质地。但是，激光治疗需要在专业医疗机构进行，并且需要多次治疗才能达到理想的效果。
   • 射频治疗：射频治疗是一种新型的去疤技术，通过高频电流作用于疤痕组织，产生热能，刺激胶原蛋白的收缩和再生，从而达到去除疤痕的目的。射频治疗相对安全、无创，并且恢复较快。

4. 手术治疗

   • 如果疤痕比较严重或者以上方法都无法达到理想的效果，可以考虑手术治疗。手术治疗包括疤痕切除、植皮、皮瓣移植等方法，可以彻底去除疤痕，但需要在专业医疗机构进行，并且术后需要注意护理和恢复。

去除清明露营时被蟑螂咬后留下的疤痕需要耐心和坚持。通过合理的治疗和护理，大多数疤痕都可以得到有效的改善和去除。如果疤痕严重影响到外观和心理健康，建议及时就医寻求专业帮助。