一、推荐饮食

1. ​​低糖高蛋白饮食​​

   • 增加豆类、瘦肉、鸡蛋等优质蛋白摄入，减少精制碳水化合物（如白米饭、甜点），有助于稳定血糖并减少嗜睡。
   • 燕麦、糙米等全谷物可延缓血糖上升，改善消化功能。

2. ​​富含维生素与膳食纤维的食物​​

   • 西兰花、菠菜等蔬菜提供抗氧化成分，可能缓解中枢神经系统的过度兴奋。
   • 水果（如蓝莓、苹果）和燕麦中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。

3. ​​健康脂肪来源​​

   • 三文鱼等深海鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，有助于调节大脑功能，减少疲劳感。

4. ​​易消化的主食​​

   • 粥类、蛋白粉等稠厚食物可减少呛咳风险，适合睡眠状态下胃肠蠕动较慢的患者。

二、饮食禁忌

1. ​​避免高糖、高脂肪食物​​
   • 糖果、油炸食品等易引起血糖剧烈波动，加重嗜睡。
2. ​​限制刺激性饮品​​
   • 咖啡、浓茶等含咖啡因饮料可能干扰睡眠节律，夜间应避免饮用。
3. ​​减少辛辣及高盐食物​​
   • 辣椒、腌肉等可能刺激神经或升高血压，不利于病情控制。

三、其他注意事项

• ​​规律进餐​​：定时定量进食，避免暴饮暴食诱发症状。
• ​​避免睡前大量饮水​​：减少夜尿干扰睡眠。
• ​​营养均衡​​：若吞咽困难，可将食物打碎后食用，保证营养摄入。

四、综合管理建议

饮食需配合规律作息、适度运动（如散步）及药物治疗（如哌醋甲酯），并定期复诊调整方案。若症状持续加重，应及时就医。

（注：以上建议需在医生指导下进行，不可替代专业治疗。）