被蚜虫咬了后，脸部出现不适，可以采取以下措施来缓解症状：

冰敷

冰敷可以帮助缓解被虫子咬后的不适症状，如瘙痒、肿胀和疼痛。具体步骤如下：

1. 准备冰袋或冷敷布：将冰块放入塑料袋中，或使用专用的冰袋，并用毛巾包裹，以防止冰块直接接触皮肤造成冻伤14。
2. 冷敷时间：每次冷敷的时间应控制在10-15分钟，避免长时间冷敷导致皮肤冻伤14。
3. 间歇冷敷：可以每隔一段时间重复冷敷，以持续缓解症状11。

其他措施

除了冰敷，还可以采取以下措施来缓解被虫子咬后的不适：

1. 清洁伤口：使用温水和肥皂轻轻清洗伤口，以去除虫子的唾液和其他可能引起感染的物质8。
2. 避免抓挠：尽量避免抓挠伤口，以免引起感染或加重炎症8。
3. 使用药膏：根据需要，可以使用含有氢化可的松等成分的外用药膏来缓解瘙痒和肿胀4。
4. 观察症状：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以排除其他可能的并发症3。

预防措施

为了避免再次被虫子咬伤，可以采取以下预防措施：

1. 穿长袖衣物：在户外活动时，尽量穿长袖衣物和长裤，以减少皮肤暴露在外的机会3。
2. 使用驱虫剂：在户外活动前，可以在皮肤上涂抹含有DEET等成分的驱虫剂10。
3. 避免在虫子活动高峰期外出：尽量避免在黄昏和黎明时分外出，因为这些时间段是许多虫子活动的高峰期3。

希望这些信息对你有所帮助！如果你的症状严重或持续时间较长，建议及时就医。