清明时节外出野餐，如果不慎被蜈蚣咬伤，可以采取以下措施快速止痒并缓解症状：

1. 清洁伤口

• 使用碱性液体：蜈蚣毒液呈酸性，因此需要用碱性液体中和毒液。可以选用5%~10%的小苏打水、肥皂水或石灰水清洗伤口。清洗时，尽量使用流动水，避免毒液扩散。
• 消毒处理：清洁后，用生理盐水、碘伏或医用酒精对伤口进行消毒，以防止感染。

2. 冷敷消肿

• 方法：用冰块包裹在毛巾中，敷在伤口处，持续15-20分钟。冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀和瘙痒。
• 注意：避免直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。

3. 外用药物

• 推荐药物：
  • 皮质类固醇制剂：如丁酸氢化可的松乳膏、复方氟米松软膏、卤米松乳膏等，具有快速止痒和消肿的效果。
  • 炉甘石洗剂：可用于缓解瘙痒。
• 使用注意事项：外用药物需按照说明书或医生指导使用，避免过量或误用。

4. 口服药物

• 抗过敏药物：如氯雷他定、马来酸氯苯那敏片等，有助于缓解瘙痒和过敏反应。
• 糖皮质激素：如泼尼松，在症状较重时，可在医生指导下服用。

5. 观察与就医

• 症状加重：如果伤口出现明显红肿、起泡，或者出现全身性过敏反应（如呼吸困难、喉头水肿），需立即就医。
• 就医必要性：如果症状持续不缓解，或者有感染迹象（如发烧、伤口化脓），建议尽快到正规医院治疗。

6. 预防措施

• 清明时节野外活动时，尽量穿长袖衣物和长裤，减少皮肤暴露。
• 避免触碰不明物体，特别是石缝、草丛等可能藏有蜈蚣的地方。

总结

被蜈蚣咬伤后，应立即清洁伤口、冷敷消肿，并使用外用药物和口服药物缓解症状。如果症状加重或无法自行处理，请尽快就医。这些方法可以有效减轻不适，但需谨慎操作，避免感染或进一步伤害。