清明溯溪时被螨虫咬了，可以尝试以下几种方法来止痒：

1. 涂抹外用药物

   • 炉甘石洗剂：这是一种常用的止痒药物，具有收敛作用，能有效缓解瘙痒症状。使用时摇匀，用棉签或手指蘸取适量，轻轻涂抹在被叮咬的部位。
   • 地塞米松软膏：如果叮咬部位出现明显的炎症反应，如红肿、疼痛等，可以使用地塞米松软膏。它属于激素类药物，能够减轻炎症反应，达到止痒和抗炎的效果。
   • 丹皮酚软膏：具有抗过敏、消炎、止痒的作用，适用于蚊虫叮咬引起的皮肤瘙痒等症状。
   • 苯海拉明软膏：也是一种常用的抗过敏药膏，对螨虫叮咬后的瘙痒有一定的缓解作用。

2. 口服抗组胺药物

   • 如果瘙痒症状比较严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定片、马来酸氯苯那敏胶囊等。这些药物能够抑制组织胺的释放，从而减轻瘙痒感。但需注意，服用前应仔细阅读药品说明书，并按照医生的建议使用。

3. 湿敷缓解

   • 可以用干净的毛巾蘸取生理盐水或淡盐水，轻轻湿敷在叮咬部位，有助于减轻局部的炎症反应和瘙痒感。也可以将炉甘石洗剂倒在干净的纱布上，然后湿敷在患处。

4. 冷敷法

   • 用冰袋或冷毛巾包裹在干净的布料中，轻轻敷在被叮咬的部位。冷敷可以收缩血管，减少炎症反应和瘙痒感，但要注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。

清明溯溪被螨虫咬后，可以通过涂抹外用药物、口服抗组胺药物等方式来止痒。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。要注意保持皮肤清洁卫生，避免搔抓叮咬部位，以免引起感染。