清明时节，溯溪踏青，本是亲近自然的好时光，但不慎被水蛭咬伤，那瘙痒难耐的感觉确实让人困扰。别担心，以下几种方法或许能帮你缓解不适：

1. 清洗伤口：用生理盐水或清水彻底清洗伤口，去除可能残留的水蛭唾液和污垢，这是预防感染的第一步。

2. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾轻轻敷在伤口上，每次约15-20分钟，每日多次，有助于减轻肿胀和瘙痒感。注意避免直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。

3. 药物治疗：如果条件允许，可以口服抗组胺药物如氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等来缓解瘙痒症状。局部涂抹含有薄荷脑、樟脑等成分的止痒药膏，如炉甘石洗剂，也能有效缓解不适。

4. 中药外敷：对于轻微红肿和瘙痒，可以尝试使用新鲜的芦荟叶或金银花捣烂后外敷于患处，这些天然植物具有一定的消炎镇静作用。

5. 避免抓挠：切记不要用力搔抓伤口，以免引起继发感染。保持伤口干燥清洁，穿着宽松透气的衣物，减少对伤口的摩擦和刺激。

6. 及时就医：如果瘙痒持续不减或者伤口出现红肿、疼痛加剧等症状，可能是感染的迹象，应及时就医寻求专业治疗。医生可能会根据情况开具抗生素或其他适当的药物进行治疗。

通过以上措施，可以有效缓解被水蛭咬后引起的瘙痒和其他不适症状。希望这些建议能帮助您快速恢复，继续享受美好的户外时光。