针对清明溯溪时脚部被千足虫咬伤后的快速止痒处理，结合医学建议和家庭应急方法，可参考以下方案：

一、紧急处理步骤

1. 冷敷消肿止痛
   立即用冰袋或湿毛巾冷敷被咬处，每次15-20分钟，间隔1小时重复，可快速缓解红肿和疼痛。

2. 中和毒液
   千足虫毒液呈弱酸性，可用肥皂水（碱性）或小苏打水清洗患处，中和毒素并减轻刺激。

二、药物止痒方案

1. 外用药膏

   • 皮质类固醇膏：如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏，可快速抗炎止痒。
   • 止痒药膏：炉甘石洗剂（清凉止痒）、复方苯佐卡因凝胶（麻醉止痒）。
   • 消炎药膏：若皮肤破损，可涂抹红霉素软膏或克林霉素凝胶预防感染。

2. 口服药物

   • 抗组胺药：氯雷他定、西替利嗪等，缓解过敏反应和全身瘙痒。
   • 激素类药物：若肿胀严重，遵医嘱短期口服泼尼松片。

三、家庭应急方法（辅助缓解）

1. 牙膏或薄荷膏：含薄荷成分的牙膏可暂时止痒，但需避免刺激破损皮肤。
2. 阿司匹林糊：碾碎阿司匹林片加水调成糊状涂抹，利用其抗炎成分缓解症状。
3. 芦荟或西瓜皮：取汁液涂抹患处，消肿止痒。

四、注意事项

1. 避免抓挠：防止继发感染，若出现化脓需就医。
2. 观察过敏反应：若出现呼吸困难、大面积红肿，立即就医。
3. 环境清洁：溯溪后彻底清洁双脚，更换干净衣物，减少二次刺激。

总结建议

优先选择冷敷+皮质类固醇膏（如氢化可的松）联合抗组胺药（如氯雷他定），多数情况下24小时内可显著缓解。若症状持续加重或出现感染迹象，及时就医处理。