根据搜索材料和相关知识，清明时节溯溪时被虱子咬了，可以使用以下几种方法来止痒：

1. 1.止痒药膏：使用含有氢化可的松、苯佐卡因等成分的止痒药膏，可以快速缓解瘙痒。这些药膏具有消炎、镇静作用，能减轻炎症反应引起的瘙痒感例如，可以使用炉甘石洗剂或薄荷酚洗剂等止痒
2. 2.冷敷：使用冰袋或湿毛巾对叮咬部位进行冷敷处理，每次持续时间不宜过长，以免引起冻伤。冷敷能使局部毛细血管收缩，减缓组织液渗出，从而起到止痒效果
3. 3.抗组胺药：口服或外用抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定等，可以抑制肥大细胞释放组胺，进而减少瘙痒。这类药物具有阻断组胺受体的作用，因此对于由组胺导致的瘙痒有较好的缓解作用
4. 4.外用皮质类固醇：在医生指导下使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等外用皮质类固醇制剂进行治疗。这些药物具有抗炎作用，能够减轻瘙痒以及红肿等症状
5. 5.其他方法：灭虱：将所有的衣服、床单、床上用品等煮沸消毒，去掉并焚烧虱子寄生的头发。在长虱子的部位涂抹林丹乳膏、25%苯甲酸苯甲酯乳剂等药物，可以杀死虱子日常护理：穿宽松、柔软、舒适的衣服，避免穿紧身、粗糙的衣服，以免引起皮肤摩擦。瘙痒时不要用手抓皮肤，以免引起感染。避免吃刺激性食物，避免饮酒，多喝温水，多吃水果和蔬菜
6. 6.芦荟胶：芦荟胶也可以用于止痒

清明溯溪时被虱子咬了，可以使用止痒药膏、冷敷、抗组胺药、外用皮质类固醇等方法来止痒。如果症状持续或加剧，建议尽快就医以获得适当的治疗。