高原适应不全症，又称高山病，是人体在短时间内从低海拔进入高海拔地区时，由于氧气含量降低而引起的一系列生理反应。其初期症状通常包括：

1. 头痛：由于脑部血管收缩以减少氧气消耗，可能导致脑部缺血缺氧而引发疼痛，疼痛通常位于额头、眼眶或枕后部。

2. 疲劳：身体为获得足够的氧气需要额外的能量消耗，从而引起疲劳感，这种疲劳可能会影响日常活动能力，特别是在最初的几天内。

3. 恶心和呕吐：胃肠道平滑肌痉挛可能导致恶心和呕吐，可能发生在进食后或没有明显诱因时。

4. 失眠：高原低氧引起的神经兴奋性增高和大脑皮层功能紊乱可能导致失眠，表现为难以入睡、睡眠浅薄或早醒等。

5. 呼吸困难：肺通气增加以补偿组织供氧不足，长期如此会引起呼吸肌疲劳，出现呼吸困难的情况，患者感到空气不足，需要用力呼吸才能满足身体需求。

6. 心悸和气短：心脏需要更加努力地工作以泵送更多的血液来满足身体对氧气的需求，从而引起心悸和气短。

7. 胸闷：由于心脏和肺部的工作负担增加，患者可能会感到胸闷。

8. 唇指（趾）发绀：由于缺氧，嘴唇和手指（脚趾）可能会出现青紫色。

9. 食欲缺乏：由于身体不适和消化系统受到影响，患者可能会出现食欲不振的情况。

这些症状通常在进入高海拔地区后的最初24小时内出现，并在1到2周内逐渐适应环境后自行消失。如果症状持续或加重，应及时就医。

预防措施

1. 缓慢上升：避免快速上升到高海拔地区，给身体足够的时间适应。
2. 充分休息：在高海拔地区活动时，确保有足够的休息时间。
3. 适当补充水分：保持充足的水分摄入，避免脱水。
4. 避免过度劳累：避免剧烈运动和重体力劳动。
5. 注意保暖：高海拔地区通常较冷，注意保暖以防止感冒。
6. 避免饮酒和刺激性食物：这些可能会加重症状。

通过了解这些初期症状和预防措施，可以更好地应对高原适应不全症，确保在高海拔地区活动时的健康和安全。