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高糖分水果
如苹果、梨、草莓、蓝莓、猕猴桃等,这类水果含糖量高,易导致血糖剧烈波动,加重乳酸堆积。 -
高糖食品与精制碳水化合物
需严格限制甜点心、含糖饮料、白面包、白米饭等摄入,避免血糖快速升高,减少乳酸生成。 -
高盐及高胆固醇食物
如腌制食品、动物内脏等,可能加重血管负担,增加心血管并发症风险。 -
酒精与含乳酸的食品
酒精代谢会加重乳酸堆积,而含乳酸的乳制品(如酸奶)可能加剧酸中毒,需完全避免。 -
过量蛋白质与加工肉类
蛋白质摄入过多会增加肝脏代谢负担,加工肉类含亚硝酸盐等有害物质,可能干扰代谢。 -
坚果类充饥
花生、瓜子等硬果类食物热量高且升糖快,易导致血糖失控,不可替代正餐。
综合建议:饮食应以低糖、低脂、高纤维为主,少量多餐,优先选择全谷物、非淀粉类蔬菜及优质蛋白(如鱼、瘦肉)。同时需严格遵医嘱监测血糖,避免擅自调整饮食或用药。若症状加重,应立即就医。