在清明扫墓时如果不慎被臭虫咬了，可以采取以下措施来缓解瘙痒和不适：
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清洁叮咬部位：首先应当用温水和肥皂清洗被咬的部位，这有助于去除可能残留的臭虫唾液和其他细菌，从而减少感染的风险。
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冷敷处理：使用冰袋或冷水冲洗叮咬处可以有效减轻局部的肿胀和瘙痒。每次冷敷大约持续10到15分钟，并且每隔几小时重复一次，以帮助控制症状。
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外用药物：可以考虑使用含有抗组胺成分或者糖皮质激素的药膏，如氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂等，这些药物能够有效缓解由叮咬引起的瘙痒和红肿。如果瘙痒特别严重，还可以选择涂抹派瑞松（复方醋酸地塞米松乳膏）或其他具有类似功效的产品。
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口服药物：对于那些对叮咬反应较为强烈的人来说，医生可能会建议服用抗组胺药物，例如氯雷他定片或盐酸西替利嗪片，这类药物可以帮助抑制体内组胺的释放，进而减轻过敏反应。
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自然疗法：有些人可能会倾向于使用一些家庭疗法来缓解症状，比如将蒜泥与少量盐混合后涂抹于患处，或者是利用风油精涂抹被咬的地方来达到止痒的效果。
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避免抓挠：尽量不要去抓被咬的地方，因为这样做不仅可能导致皮肤破损增加感染风险，还可能引起更严重的炎症或留下疤痕。
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观察反应并及时就医：密切注意叮咬区域的变化。如果出现持续性红肿、发热、化脓或者其他异常情况，应立即寻求专业医疗帮助，以防并发症的发生。
在清明时节外出活动尤其是进入草丛密集区时，除了上述提到的处理方法之外，预防同样重要。穿着长袖衣物、使用驱虫剂以及定期检查身体是否被虫咬都是有效的预防措施。如果已经遭遇了臭虫叮咬，则可以根据实际情况选用上述一种或多种方式来进行自我护理。不过，请记住任何自我治疗都应在遵循医嘱的前提下进行，特别是在症状没有得到改善或是出现了恶化迹象的时候，务必尽快咨询医生。
