怀孕 37 周后，孕妇的饮食需要更加注重营养均衡和合理搭配，以下是一些饮食建议：
- 增加蛋白质摄入：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素，孕妇可以多吃一些瘦肉、鱼类、禽类、豆类、蛋类、奶制品等食物。例如，每天可以吃 1 - 2 个鸡蛋、一杯牛奶、100 - 150 克的肉类或豆类。
- 保证钙的供应：胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙，孕妇应多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、海带、坚果等。每天喝 500 毫升左右的牛奶，再加上其他含钙食物，基本可以满足孕妇对钙的需求。
- 补充铁元素：怀孕后期，孕妇容易出现缺铁性贫血，要多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏和血液、红肉、鱼虾贝类、绿叶蔬菜、红枣、黑木耳等。可以搭配富含维生素 C 的食物一起食用，促进铁的吸收。
- 摄入丰富的维生素：新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素，如橙子、柠檬、柚子、草莓、猕猴桃、菠菜、胡萝卜、西兰花等。孕妇每天应摄入多种蔬菜和水果，保证维生素的充足供应。
- 选择富含膳食纤维的食物：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，孕妇可以多吃一些粗粮、全麦面包、燕麦片、蔬菜等。比如，用部分粗粮代替精细米面，每天吃 50 - 100 克左右的粗粮。
- 适量摄入健康脂肪：可以选择一些富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、橄榄油、坚果等，有助于胎儿的大脑和视网膜发育。但要注意控制脂肪的摄入量，避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。
- 控制食物摄入量：此阶段要适当控制进食量，避免胎儿过大，影响分娩。可以采取少食多餐的方式，避免一次进食过多。
- 饮食清淡易消化：减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，如油炸食品、辣椒、花椒等，以免引起胃肠道不适。要避免食用过多的甜食和咸食，预防妊娠糖尿病和高血压。
- 注意饮食卫生：不吃生冷食物，如生鱼片、生蚝、未煮熟的肉类和蛋类等，避免感染细菌、病毒或寄生虫，影响孕妇和胎儿的健康。
- 为分娩储备能量：可以吃一些对生产有补益作用的食物，如西蓝花、紫甘蓝、香瓜、麦片、全麦面包等，以获得维生素 K；多吃豆类、糙米、牛奶、动物内脏等，补充维生素 B1，避免生产时产程延长。
