根据2025年3月常德市举办的相关活动信息，结合年轻人兴趣和养生需求，推荐以下适合年轻人的养生活动：

一、中医养生类

1. 中医夜市

   常德市第一中医医院于2024年11月举办了“中医夜市”活动，提供中医问诊、拔罐推拿、药膳品鉴、人体成分检测等体验，适合结合传统养生与现代休闲。

2. 健身气功走基层专家巡讲

   2025年3月，全国健身气功走基层专家巡讲暨湖南省第二届科学运动与养生旅游大会在常德西湖牧业景区开幕。活动包含气功教学、科学运动指导等内容，适合追求身心平衡的年轻人。

二、科学运动与健康类

1. 科学运动与养生旅游大会

   该活动聚焦科学运动与养生结合，提供专业讲座、运动体验课程，帮助年轻人掌握科学健身方法。

三、文化体验类

1. 中医文化体验活动

   常德市第一中医医院后续可能举办更多中医文化主题活动，如药膳制作、传统疗法体验等，适合对传统文化感兴趣的年轻人。

四、注意事项

• 活动时间与地点 ：部分活动已过时（如2024年活动），建议提前通过官方渠道查询最新安排；

• 参与方式 ：部分活动需提前预约或现场报名，建议关注常德市文化旅游广电体育局等官方平台。

以上活动均结合了传统养生与现代健康理念，适合注重生活品质的年轻人参与。