清明户外BBQ被跳蚤咬了，可以按照以下步骤进行处理：

1. 清洗伤口：用肥皂和清水彻底清洗被咬部位，以去除跳蚤留在皮肤上的唾液和污垢。清洗时注意不要用力搓揉伤口，以免加重损伤。

2. 冷敷缓解：用冰袋或冷毛巾敷在被咬处，每次15-20分钟，每天可多次进行。冷敷有助于收缩血管，减轻炎症反应，从而缓解瘙痒和红肿。

3. 避免搔抓：尽量避免搔抓被咬部位，因为搔抓会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能引起色素沉着和疤痕。如果实在难以忍受瘙痒感，可以通过轻轻拍打或冷敷来缓解。

4. 涂抹止痒药膏：如果瘙痒和红肿比较严重，可以在医生的指导下涂抹止痒和消炎的药膏，如炉甘石洗剂、薄荷膏、糠酸莫米松乳膏等。这些药物可以减轻症状，但要注意避免长期大量使用含有激素类的药膏，以免引起副作用。

5. 口服抗组胺药物：如果瘙痒严重影响睡眠或日常生活，可以在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以缓解过敏反应和瘙痒症状。

6. 观察症状变化：密切观察被咬部位的症状变化，如果出现红肿加重、疼痛加剧、发热、流脓等症状，可能是感染了，需要及时就医。

在户外活动后被跳蚤咬伤是比较常见的情况，通过及时的清洗、冷敷、合理用药等措施，一般可以得到有效的缓解。但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。