被书虱咬了后，瘙痒是比较常见的症状。以下是一些缓解瘙痒的方法：

1. 1.止痒药物：可以使用止痒药物来缓解瘙痒感。例如，复方醋酸氯己定喷雾剂、炉甘石洗剂等，这些药物可以通过外用或口服的方式使用，能够有效抑制神经细胞的异常放电，从而减轻瘙痒的症状
2. 2.抗过敏药物：如果瘙痒是由于过敏反应引起的，可以遵医嘱服用抗过敏药物，如西替利嗪片、盐酸苯海拉明片等。这些药物能够起到抗组胺的效果，有助于稳定肥大细胞膜，减少组织胺的释放，从而达到止痒的目的
3. 3.外用药物：可以使用一些外用药物来缓解瘙痒和炎症。例如，局部可以外用含有类固醇的药膏，如皮炎平软膏，或者使用乳酸依沙吖啶溶液冷湿敷
4. 4.局部冷敷：用冰袋或干净湿毛巾覆盖于受影响部位数分钟。冷敷能使毛细血管收缩、减缓血液流动速度并降低神经传导速率，在一定程度上缓解瘙痒感
5. 5.皮肤消毒：使用碘伏溶液或酒精棉球轻拭伤口周围区域。此措施旨在防止继发感染，促进伤口愈合
6. 6.避免抓挠：尽量避免用手抓挠被咬的部位，以免造成二次感染或增加炎症反应
7. 7.保持个人卫生：穿着透气性好的衣物，保持个人卫生，减少书虱滋生的机会

如果症状持续或加剧，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗。清明踏青时还应注意防虫措施，如穿长袖长裤、使用驱虫剂等，以减少被虫咬的风险。