在清明时节进行远足时，如果不慎被马蜂蜇伤，可能会出现红肿、疼痛和瘙痒等症状。为了缓解这些不适，可以采取以下几种方法：

需要立即拔除毒刺（如果有的话），以防止更多的毒素进入体内。使用镊子或者胶带小心地移除毒刺，避免挤压毒囊，以防更多毒素扩散。

接下来，清洗伤口是非常重要的一步。由于马蜂的毒液是碱性的，因此可以用酸性溶液如食醋来中和毒素，减少过敏反应的发生。也可以使用肥皂水或苏打水（碳酸氢钠溶液）进行清洗，因为这些碱性溶液能够中和马蜂的酸性毒素，并有助于减轻疼痛和瘙痒。

对于局部的红肿和瘙痒，冷敷是一个有效的缓解措施。冰块或冷水袋可以帮助收缩血管，减少炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。同时，可以考虑使用含有抗炎成分的外用药膏，例如含有氢化可的松的地奈德乳膏或复方醋酸地塞米松乳膏等。

如果瘙痒感强烈，还可以尝试口服抗组胺药物，比如西替利嗪、氯雷他定等，这类药物能有效阻断组胺受体，从而减轻过敏症状。当局部症状较为严重时，医生可能会建议使用糖皮质激素类药膏，如丁酸氢化可的松乳膏，这类药膏具有较强的抗炎作用。

值得注意的是，如果出现严重的过敏反应，如呼吸困难、胸闷、面部肿胀等情况，应立即寻求医疗帮助，并可能需要紧急注射肾上腺素或其他急救措施。在这种情况下，自行处理是不够的，必须尽快就医以确保安全。

保持伤口清洁干燥，避免抓挠，以免引起继发感染。日常饮食应尽量清淡，避免食用辛辣刺激的食物，这有助于身体更快恢复。

在被马蜂蜇伤后，及时且正确的处理非常重要，不仅可以缓解不适，还能预防并发症的发生。不过，请记住，上述建议不能替代专业医疗服务，若情况严重务必及时就医。