孕妇瑜伽一般建议在孕3个多月至7个月期间进行,但具体练习时间需根据孕妇的体质、身体状况及个人意愿来决定。对于大多数孕妇来说,孕3个月后胎儿着床已稳定,此时开始练习瑜伽较为适宜。
如果孕妇在孕前就经常练习瑜伽,且身体状况良好,没有出现任何不适症状,那么在孕期也可以继续练习瑜伽,甚至持续到分娩前。也有观点认为孕妇瑜伽可以一直练到预产期,但这一说法需要根据孕妇的具体情况和医生的建议来判断。
孕妇在决定练习瑜伽时,应先咨询医生或专业的瑜伽教练,以确保自身和胎儿的安全。同时,在练习过程中应注意控制运动强度和时间,避免过度劳累和受伤。