清明野餐被臭虫咬了，推荐以下几种止痒方法：

1. 外用药物

   • 炉甘石洗剂：具有收敛、止痒作用，可缓解红肿瘙痒症状。
   • 复方樟脑乳膏：能缓解虫咬引起的瘙痒、疼痛和红肿。
   • 丹皮酚软膏：有抗过敏、消炎止痒作用，可以帮助患者减轻不适症状。
   • 糖皮质激素类药膏：如糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏、地奈德乳膏等，属于糖皮质激素类药物，有抗炎、抗过敏、止痒的功效。但需注意，此类药膏不宜长期使用，以免出现副作用。
   • 抗生素类药膏：如果伤口继发细菌感染，可以外用抗生素类药膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。

2. 口服药物

   • 抗组胺药物：如氯雷他定、西替利嗪等，能够帮助患者减轻瘙痒、红肿等过敏反应。如果局部肿胀明显或伴有全身性过敏症状，可考虑加用小剂量糖皮质激素类药物，如泼尼松、地塞米松等。

3. 一般治疗

   • 清洁皮肤：应立即离开有臭虫的环境，避免再次被叮咬，再使用流动清水或肥皂清洗皮损处，多可缓解疼痛、瘙痒等症状。同时保持局部皮肤清洁干燥，避免搔抓皮肤，以免抓破引发感染。
   • 冷敷法：可以用冰块或冷毛巾对叮咬部位进行冷敷，有助于减轻炎症反应和缓解瘙痒感。但注意不要直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。

以上建议仅供参考，具体用药请遵医嘱。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。