90 天宝宝护理要点如下：

1. 喂养：尽量选择母乳喂养，按需喂养。一般来说，3 个月的宝宝奶量在 120 - 150ml 左右，每隔 3 - 4 小时喂一次，每天喂 5 - 6 次，不过每个宝宝存在个体差异，要注意观察宝宝的体重和身高增长情况，以判断喂养量是否充足。喂完奶后要拍嗝，将宝宝竖抱，头靠在家长肩部，轻拍背部，排出胃内空气，减少吐奶现象。
2. 睡眠：每天需要睡 16 - 18 个小时。要为宝宝营造安静、舒适的睡眠环境，室内光线不宜过强，温度保持在 22 - 25℃左右，湿度在 55 - 65% 之间。培养良好的睡眠习惯，尽量让宝宝在固定的时间和地点入睡。
3. 皮肤护理：注意保持宝宝皮肤清洁，尤其是颈部、腋窝、腹股沟等皱褶部位，每天可以用温水擦拭。定期给宝宝洗澡，水温以 38 - 40℃为宜，洗澡后用柔软的毛巾轻轻拍干水分，涂抹婴儿专用的润肤霜，保持皮肤滋润。及时更换尿布，避免尿布疹，每次换尿布时用温水清洗臀部，擦干后可适当涂抹护臀膏。
4. 安全防护：注意防止婴儿跌落、窒息等意外伤害。不要将婴儿单独留在床、沙发、椅子等高处，床边可安装防护栏。确保宝宝周围没有危险物品，如电线、尖锐的物品、药品等。给宝宝选择合适的床上用品，避免过软的床垫和枕头，防止捂住宝宝口鼻导致窒息。
5. 互动交流：多与宝宝互动，进行目光交流、说话、唱歌、玩耍等，有助于宝宝的智力和情感发展。可以给宝宝看颜色鲜艳的卡片或玩具，播放轻柔的音乐，提供适当的视觉和听觉刺激。
6. 运动锻炼：帮助宝宝进行一些简单的运动，如让宝宝俯卧位练习抬头，锻炼颈部肌肉；帮助宝宝做被动操，活动四肢关节，促进身体发育。但要注意运动强度和时间，不要过度疲劳。
7. 定期体检：按照医生建议，定期带婴儿去医院体检，监测生长发育情况，包括身高、体重、头围、大运动、精细动作、认知能力等方面的发育。及时发现问题并采取相应的措施。
8. 疫苗接种：按时接种疫苗，预防各类传染性疾病，如乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破疫苗等。接种疫苗后要注意观察宝宝的反应，如有无发热、局部红肿等，如有异常及时就医。