果洛藏族自治州的平均海拔高度是4200米以上。果洛州海拔4000—5000米的地区约占全区面积的80%左右，西北部海拔多在4000—5000米之间，地形起伏不大，高差多在500—1000米之间，坡度较缓；而东南部海拔则在3500—4000米之间，但地形起伏较大，高差一般在1000—2100米之间，坡度可以达到45°到50°，最大甚至超过80°。
果洛藏族自治州内的一些特定地点也有其独特的海拔高度。例如，南部的年宝玉则主峰海拔为5369米，这是三果洛的发祥地，以其峰峦叠嶂、雪岭泛银和变化莫测的自然景观著称。在果洛雪山头，海拔达到了4800米，这里是冬虫夏草的重要采挖区域之一。
值得注意的是，虽然果洛州整体上具有较高的平均海拔，但其下属各县的具体海拔数值可能会有所不同。例如，甘德县的平均海拔为3100米，这比整个自治州的平均水平要低一些。不过，这个数据似乎与果洛州整体描述的高海拔特征有所出入，可能是由于甘德县境内存在较低海拔区域所致。
果洛藏族自治州作为一个整体，其平均海拔高度显著高于海平面，达到了4200米以上，并且大部分地区位于4000至5000米之间，拥有典型的高原大陆性气候特点。这样的地理条件对当地生态系统及居民生活方式产生了深远影响。同时，不同区域之间的海拔差异也导致了多样化的地貌特征和生态环境。
