面对亲子鉴定结果显示孩子不是自己的情况，这可能是一个巨大的情感冲击和生活挑战。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：
1. 保持冷静
- 深呼吸：在收到结果后，先给自己一些时间冷静下来。
- 避免冲动行为：不要在情绪激动时做出重大决定或采取行动。
2. 寻求法律建议
- 咨询律师：了解你的法律权利和义务，包括对孩子的抚养权和经济责任。
- 考虑法律行动：根据具体情况，可能需要采取法律行动来解决争议。
3. 情感支持
- 与亲朋好友交流：与你信任的人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。
- 考虑心理咨询：专业的心理咨询师可以帮助你处理情绪，并提供应对策略。
4. 与伴侣沟通
- 开诚布公地交流：与伴侣坦诚地讨论你的感受和担忧，并共同决定下一步行动。
- 考虑婚姻咨询：如果你们决定继续在一起，婚姻咨询可以帮助你们处理信任问题，并重建关系。
5. 关注孩子的福祉
- 保持与孩子的联系：无论发生什么，孩子的福祉应该是首要考虑的。尽量保持与孩子的联系，并确保他们得到适当的照顾和支持。
- 考虑孩子的感受：在处理这种情况时，要考虑到孩子的感受，并尽量减少对他们的负面影响。
6. 自我关怀
- 照顾自己的健康：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。
- 寻找乐趣：参与你喜欢的活动，培养新的兴趣爱好，以帮助你转移注意力并提升情绪。
记住，每个人的情况都是独特的，以上建议可能需要根据你的具体情况进行调整。最重要的是，在面对挑战时，要照顾好自己，并寻求专业人士的帮助和支持。
