腰椎间盘突出患者可通过仰卧位、侧卧位的方式,让腰椎得到充分休息和放松,减轻椎间盘压力,缓解疼痛。具体介绍如下:
仰卧位
- 平卧硬板床:选择硬板床,在床板上铺设有限层数的被褥,保持床的质地偏硬,为腰椎提供稳定支撑,减轻椎间盘承受的压力。
- 腰部垫薄枕:在腰部下方垫一个薄且软的小枕头,维持腰椎向前的生理曲度,使腰椎间隙压力均匀分布,减轻椎间盘后突趋势。
- 膝盖下方垫枕:在膝关节后侧腘窝处垫一个薄枕,保持膝关节适度屈曲,可缓解神经根张力,减轻疼痛。
医疗 腰间盘突出仰卧位示意
侧卧位
- 保持脊柱在同一水平线:侧卧时,要保证脊柱在一条直线上,可在两腿之间夹一个薄枕头,使髋关节和膝关节微屈,约呈 130° 左右,减少骨盆扭转对脊柱产生的压力,让肌肉充分放松。