关于枸杞一天吃多少克最为合适，这个问题的答案会根据个人体质、健康状况以及使用目的的不同而有所变化。一般来说，对于健康的成年人来说，推荐的日常保健食用量为5-10克。如果是为了治疗某些特定疾病或症状，如肾虚等，每日的摄入量可能会增加到15克甚至30克。

具体而言，枸杞作为一种药食同源的食材，具有滋补肝肾、益精明目等多种功效。中医认为，枸杞性平味甘，归肝、肾经，适用于多种由肝肾亏虚引起的症状。不过，即便是作为养生保健用途，也应当注意适量原则，以免过量引起上火等不良反应。

在颗粒大小方面，由于不同品质和品种的枸杞其颗粒大小不一，因此很难给出一个确切的数量标准。例如，一些资料指出，如果是较大颗粒的枸杞，建议每天食用17颗左右即可；中等大小的则可食用约25克；而对于非常小的枸杞，则可以食用40粒左右。这表明，在考虑枸杞的日食用量时，除了重量外，还应考虑到单个果实的大小差异。

值得注意的是，并非所有人都适合大量食用枸杞。例如，患有胃肠道问题的人群、体内有实热或者阴虚内热者，应该谨慎食用或者减少摄入量，以避免加重病情或引发不适。对于这类人群，可能需要根据自身情况调整至更低的剂量，比如每天仅食用8-10粒。

虽然枸杞是一种营养价值高且具有多种保健功能的食物，但为了确保安全有效地利用其益处，最好是在专业医生指导下确定个人合适的食用量。特别是当用于医疗目的时，更应该遵循医嘱来决定具体的用量。同时，保持适量原则，不要因为追求效果而盲目加大剂量，以免造成不必要的健康风险。