牙齿健康是整体健康的重要组成部分，而牙医作为专业人士，他们提供的忠告对于维护口腔卫生和预防牙齿疾病至关重要。以下是一些由专业牙医提出的良心忠告，这些忠告基于多年临床经验和科学研究，旨在帮助人们更好地保护自己的牙齿。

保留自己的天然牙齿是最好的选择。没有任何修复体能够完全替代自然牙齿的功能与感觉。即使在面对需要进行美容修复的情况下，也应优先考虑使用树脂材料或贴面美容，而非直接采用烤瓷牙。当残根存在时，如果可能的话应当尽量保留，只有在确实无法保留的情况下才考虑拔除。

种植牙作为一种现代的牙齿修复方式，虽然具有诸多优点，但并不是所有人都适合进行种植手术。是否适合种牙需综合评估骨质量、全身系统状况等多方面因素。在进行任何类型的修复前，拍片检查是必不可少的基本步骤，它可以帮助医生准确判断牙齿的具体情况，并制定合适的治疗方案。

第三，定期洗牙是保持口腔健康的经济有效方法之一。许多人担心洗牙会导致牙缝变大，但实际上这是由于清洁后牙石被移除，暴露出原本就存在的间隙。洗牙不仅能清除牙石，还能预防牙周病的发生和发展。因此，建议成年人每半年到一年进行一次专业的洗牙服务。

第四，正确的刷牙习惯同样不可忽视。除了每天至少两次的有效刷牙外，还应学会使用牙线清理牙缝间的食物残留和牙菌斑。巴氏刷牙法是一种被广泛推荐的有效刷牙技巧，通过这种方式可以更彻底地清洁牙齿表面及牙龈边缘。

第五，关于儿童牙齿保健，家长的作用尤为重要。乳牙的好坏直接影响恒牙的发育以及颌骨的成长。因此，孩子换牙期间应鼓励多吃硬质食物以促进颌骨发育；同时，一旦发现龋齿应及时就医处理，避免影响未来恒牙的排列。

最后，女性在怀孕之前特别需要注意口腔健康问题。怀孕期间荷尔蒙水平的变化可能会加剧已有的牙龈炎症，因此建议计划怀孕的女性提前进行全面的口腔检查和必要的治疗。

遵循上述牙医的忠告不仅可以帮助我们维持良好的口腔卫生状态，还能预防多种潜在的牙齿疾病。记住，预防总是优于治疗，早期发现问题并及时解决往往能节省大量的时间和金钱成本。每个人都是自己健康的首要责任人，关注日常口腔护理细节，定期拜访牙医，将有助于确保我们的笑容永远灿烂。