根据医保政策规定，职工医保和居民医保是两种不同的医疗保险制度，参保人不能同时享受两种医保待遇。若已缴纳职工医保后需要退出居民医保，需先终止职工医保，再办理居民医保退保手续。具体流程如下：

一、终止职工医保

1. 提交退保申请

通过当地医保所、政务大厅或税务窗口提交书面退保申请，填写《职工基本医疗保险退保申请表》。

2. 审核与退保办理

经办人员审核参保人资格后，若符合条件，将出具《职工基本医疗保险退款通知单》，并办理退费手续。退费方式通常为银行转账或现金退还。

二、办理居民医保退保

1. 准备退保材料

需提供身份证、医保卡或银行卡、缴费凭证等材料。

2. 提交申请

到医保所或政务大厅提交退保申请及材料，填写《城镇居民基本医疗保险退保申请表》。

3. 审核与退款

经办人员审核通过后，将办理退保并出具退款通知单，费用通过银行转账或现金退还。

三、特殊情况处理

• 重复缴费退费 ：若存在职工医保与居民医保重复缴费，需先终止职工医保，再申请居民医保退保。重复缴费部分是否符合退费条件需根据当地政策判断。

• 系统操作 ：部分地区支持线上办理，例如通过“重庆税务”微信公众号提交申请。

注意事项

1. 退保损失 ：医保退保后，参保期间内的医疗费用需自行承担，建议提前了解医疗费用报销政策。

2. 时间限制 ：部分情况下需在待遇享受期前提出申请，具体以当地规定为准。

建议办理前咨询当地医保部门，确认最新政策及所需材料。