关于昌都是否适合一般人适应的问题，综合相关信息分析如下：

一、海拔与高原反应

昌都平均海拔约3200-3500米，属于高原地区。高原反应是主要挑战，常见症状包括头痛、呼吸困难、失眠、食欲不振等，通常出现在海拔2700米以上。但反应程度因人而异：

• 适应能力较强者 ：多数人需2-3天适应，症状较轻

• 适应能力较弱者 ：可能出现严重高原反应，甚至高原脑水肿或肺水肿

二、适应建议

1. 提前准备

• 进藏前10天开始服用高原红景天或高原反应药物

• 保持充足睡眠，避免剧烈运动

2. 逐步适应

• 初到时可先到低海拔地区适应1-2天，再前往昌都

• 避免快速爬升海拔，建议每天上升不超过300-500米

3. 健康监测

• 若出现严重症状（如持续头痛、胸痛、意识模糊），需立即就医

三、其他注意事项

• 气候条件 ：昌都气候湿润，夏季温和，冬季干燥，但昼夜温差大，需备防风外套

• 生活适应 ：饮食建议高盐高脂，避免饮酒，尊重当地藏族习俗

• 交通与工作 ：从成都等地交通较耗时，需提前规划；工作机会多集中在乡村振兴等领域

四、总结

昌都对一般人的适应性总体可行，但需结合个人体质调整。建议通过充分准备和逐步适应，多数人可在1-2周内适应高原环境。若存在严重健康问题，建议咨询医生后前往。