社保确实可以从一档降二档，但有几个关键的时间点和条件需要注意：

1. 每年一次的变更机会 ：社保缴费档次每年有且仅有一次变更的机会，通常在每年的4、5月份进行申请。

2. 缴费年度的限制 ：社保档次在一个缴费年度内是不能调整的，需要在缴费年度结束后的15天内申请变更，并在下一个缴费年度开始时生效。

3. 申报地点 ：办理社保档次更改应当去本人归属地的社保局进行。

4. 缴费基数和档位选择 ：社保缴费基数根据上一年度当地社平工资决定，缴费范围在60%-300%，具体档位选择应结合自身经济状况。

如果你希望将社保从一档降二档，需要在每年的规定时间内（通常为4、5月份）向当地社保局提交申请，并确保在缴费年度结束后的15天内完成相关手续。这样，你的社保档次就可以在下个缴费年度开始时调整为二档。