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自学中医 可以把脉 ，但需要掌握正确的方法和技巧，并且需要大量的实践和经验积累。以下是一些关键点：

1. 理解脉象 ：把脉是通过感受脉搏的跳动来了解身体气血的运行情况。气血就像河流里的水，在身体里不停地流淌，滋养着各个脏腑器官。如果气血运行顺畅，身体就健康；如果哪里堵住了，或者气血不足了，脉搏就会给我们发出信号。

2. 选择合适的学习资源 ：现在有很多中医把脉的视频教程可以看，这些教程可以帮助你了解把脉的基本方法和技巧。选择靠谱的、专业的教程很重要，可以通过观看视频教程来学习。

3. 实践练习 ：把脉需要大量的实践，只有通过不断的实践才能学会。可以尝试给自己或家人朋友把脉，通过对比不同状态下的脉象变化来提高自己的把脉水平。

4. 理解脉诊原理 ：把脉不仅需要掌握手法，还需要理解脉诊的原理。例如，浮脉像是木头上浮在水面上的感觉，轻轻一按就能摸到，主表证；沉脉则需要重手按到筋骨才能摸到，往往提示病在里。

5. 耐心和细心 ：把脉需要耐心和细心，不能急于求成。通过多次练习和反思，逐渐提高自己的把脉水平。

6. 寻求指导 ：如果条件允许，可以寻求当地老中医的指导，有师承和实践可以帮助你更快地掌握把脉的技巧。

总之，自学中医可以把脉，但需要付出时间和努力，通过不断的学习和实践来提高自己的水平。