要在手机上停掉居民医保，您可以按照以下步骤操作：
- 通过“粤医保”小程序办理 ：
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打开“粤医保”小程序。
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激活医保电子凭证。
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绑定个人账户。
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在首页选择需要办理暂停参保业务的地市。
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在“业务办理”中点击“查看更多”，然后选择“居民医保停保”进入操作页面。
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根据个人情况选择“自己停保”或“代他人停保”，并按照页面要求填写相关信息。
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提交后，系统会显示“提交成功”。
- 通过“康保县医疗保障局”微信公众号办理 ：
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关注“康保县医疗保障局”微信公众号。
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选择“公共服务”中的“河北医保个人网厅”。
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点击“注册”并完成注册流程。
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登录后，选择“城乡居民暂停参保”。
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根据个人情况选择相应的“暂停原因”，点击“提交”。
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拨打“0313-5513075”，等待工作人员审核。
- 通过社会保险基金管理局官网办理 ：
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手机登录浏览器，搜索并找到医保所在地的社会保险基金管理局官网。
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点击个人网上服务系统，输入用户名和密码进行登录。
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点击个人参保管理中个缴人员停保选项。
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输入个人的参保资料信息。
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点击提交即可暂停社保缴费。
请根据您所在地区的具体情况选择合适的办理方式。如果您不确定如何操作，建议咨询当地的社会保险基金管理局或通过官方提供的联系方式获取帮助。