暂停参保后，可以通过以下几种方式恢复正常参保：
- 重新就业 ：
- 如果你是在职职工，因离职等原因导致医保暂停，在找到新工作后，新单位会按照规定为你办理医保参保手续。单位需要向当地社会保险经办机构申报，并提供你的相关信息，如身份证号、劳动合同等。社会保险经办机构会根据这些信息，在系统中恢复你的医保参保状态，并核定应缴纳的医保费用。从新单位为你办理参保手续的次月起，你就可以重新享受医保待遇。
- 补缴欠费 ：
- 如果你以灵活就业人员身份参保，因欠费等原因导致医保暂停，需要尽快补缴欠费。你可以前往当地社保经办机构，填写补缴申请表，按照工作人员的指引，核算并缴纳所欠的医保费用。补缴完成后，社保经办机构会在系统中恢复你的正常参保状态。
- 信息登记错误或系统故障 ：
- 由于信息登记错误或系统故障等原因导致医保暂停参保，你需要携带本人有效身份证件，如身份证、户口本等，前往社保经办机构。向工作人员说明情况，提供相关证明材料，申请对医保参保信息进行核实和更正。社保经办机构会对提交的材料进行审核，确认无误后，会在系统中修正错误信息，恢复你的医保参保状态。
- 线上办理 ：
- 你可以通过当地的医保公众号或支付宝等线上渠道办理恢复参保手续。以医保公众号为例，首先打开微信，在搜索栏输入当地医保公众号名称，点击关注。进入公众号后，在菜单栏找到“服务大厅”“业务办理”选项，点击它。接着，在里面找到“医保查询服务”，再进一步点击“城乡居民参保登记”。填写相关信息并提交申请，即可完成参保恢复。
- 社保局办理 ：
- 参保人员可以直接带上身份证、户口簿等资料，去当地的社保部门办理恢复手续，提交申请缴纳费用即可。
建议根据你的具体情况选择最适合的恢复方式，并提前咨询当地社保部门，了解清楚相关规定，避免因流程不熟悉而耽误时间。