透析中医健康宣教内容是指通过各种途径和方法，向公众传播中医健康知识，提高公众对中医养生保健的认识和实践能力，促进健康生活方式的形成。以下是透析中医健康宣教的一些主要内容：

基本理念和知识

• 中医养生保健概念：中医养生保健是在中医理论指导下，通过各种方法增强体质、预防疾病、延年益寿的保健活动。

• 中医养生理念：顺应自然、阴阳平衡、因人而异。情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。

• 治未病思想：包括“未病先防”“既病防变”“瘥后防复”三个阶段，涵盖健康与疾病的全程。

• 中药保健知识：利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰，服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

• 药食同源知识：介绍常用药食两用的中药，如蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

健康生活方式与行为

• 情志调节：保持心态平和，积极乐观地生活与工作，通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。

• 起居有常：顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。

• 饮食调养：饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。饮食宜细嚼慢咽，勿暴饮暴食，用餐时应专心，并保持心情愉快。

• 运动保健：根据个人体质和年龄选择合适的运动方式，如太极拳、八段锦、五禽戏等，以增强体质、促进健康。

常用养生保健方法

• 自我保健方法：如自我穴位按压的基本方法有：点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。

• 中医传统养生技术：刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪；拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热；艾灸可以行气活血、温通经络。

• 中药保健方法：介绍中药保健的基本知识和方法，如中药的性味归经、功效主治、用法用量等。

疾病预防与康复指导

• 常见疾病的预防：如感冒、咳嗽、高血压、糖尿病等常见疾病的中医预防方法，包括饮食调理、情志调节、起居调养、运动保健等方面。

• 康复指导：针对不同疾病和手术后的康复期，提供中医康复指导，如饮食调护、功能锻炼、情志调养、中药调理等。

• 中医特色护理：如针灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧等中医特色护理方法的介绍和指导。