**免疫力低下人群在梅雨天防护的关键在于控制环境湿度、避免病原体接触、增强自身抵抗力，同时注意饮食和作息调节。**潮湿闷热的环境易滋生霉菌、细菌，增加感染风险，需通过多维度措施降低健康隐患。

环境湿度管理

• 保持室内干燥：使用除湿机或空调除湿功能，将湿度控制在50%-60%，避免霉菌滋生。定期检查墙角、窗台等易潮区域。
• 通风与清洁：每日开窗通风至少2次，每次30分钟；地毯、窗帘等织物需定期清洗晾晒，减少尘螨堆积。

个人防护要点

• 避免接触污染源：雨天减少外出，若需出行穿戴防水鞋套，回家后及时清洗手脚，更换干爽衣物。
• 伤口保护：微小破损需用防水敷料覆盖，防止污水或霉菌侵入引发感染。

饮食与免疫力增强

• 均衡营养：增加优质蛋白（如鱼、豆类）和维生素C（柑橘、西兰花）摄入，适量补充锌、硒等微量元素。
• 慎食高风险食物：避免生冷、隔夜菜，食材需充分加热，防止细菌性腹泻。

风险对比与应对

核心建议：梅雨天需格外关注体温变化，若出现持续低热、皮肤溃烂或呼吸道不适，应立即就医。日常可适度进行室内运动（如瑜伽、太极）促进血液循环，但避免过度劳累。

免疫力低下者的防护并非临时举措，而需融入生活习惯。通过科学管理环境、强化自身防御，即使潮湿季节也能有效降低健康风险。