雷暴雨天气中，免疫力低下人群需重点防范呼吸道感染、肠胃炎、心血管事件等风险，核心措施包括避免淋雨、严格饮食卫生、减少外出、优化居家环境及备齐应急物资。
淋雨防护与呼吸道管理
- 避免淋雨：免疫功能低下者淋雨后易诱发大叶性肺炎，表现为高热、咳痰，需立即更换干爽衣物并洗热水澡。
- 室内通风：保持湿度在41%-45%，使用除湿机抑制霉菌，空调房需定时开窗。
- 增强免疫：每日补充锌元素10-20mg、维生素D 400-600IU，饮食增加温性食物如薏米山药粥。
饮食安全与肠胃炎预防
- 水源处理：仅饮用煮沸水或瓶装水，生食蔬果需用流动清水反复冲洗。
- 食物禁忌：避免隔夜菜、冰镇饮料，食材需彻底加热，生熟案板分开使用。
- 症状应对：腹泻时口服补液盐，选择米汤等流质饮食；出现血便或持续呕吐需就医。
出行与心血管风险规避
- 减少外出：冠心病或脑血管疾病患者雨中行走易诱发心梗或脑缺血，应优先选择室内活动。
- 必要外出防护：穿戴胶鞋、手套，涉水后及时消毒皮肤，避免接触污水。
- 环境清洁：雨后及时清理积水，垃圾密封处理，餐具煮沸消毒。
应急物资与核心建议
| 类别 | 必备物品 | 用途 |
|---|---|---|
| 防护用具 | 胶鞋、防水手套、口罩 | 减少接触污染源 |
| 医疗物资 | 电子体温计、补液盐Ⅲ、防水创可贴 | 监测体温、防脱水、处理外伤 |
| 饮食储备 | 瓶装水、便携消毒片、流质食物 | 保障饮食安全与应急需求 |
风险提示：
- 雷暴雨后一周内仍属感染高发期，需持续观察身体反应。
- 慢性病患者应每日监测血压、血糖，避免熬夜或过度劳累。
科学应对雷暴雨天气，关键在于预防优先、细节管控。免疫力低下人群通过系统防护可显著降低健康风险，确保安全度过极端天气。
