骨质疏松高危人群在降温天气需特别注意保暖、补充营养和适度运动，以降低骨折风险和缓解骨痛症状。

1. 保暖措施

降温天气中，骨质疏松高危人群应特别注意保暖，避免关节受凉引发疼痛或加剧病情。建议穿着保暖性能好的衣物，如加绒内衣、厚外套等，尤其是注意关节部位的保暖，如膝盖、手肘等。

2. 营养补充

骨质疏松高危人群应注重饮食中的钙和维生素D摄入，以增强骨骼强度。推荐多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，同时补充维生素D，可以通过晒太阳或服用维生素D补充剂来实现。

3. 适度运动

降温天气中，骨质疏松高危人群应避免剧烈运动，但适量的运动有助于增强骨骼密度和肌肉力量。建议选择低强度的运动方式，如散步、太极拳等，避免因跌倒而引发骨折。

4. 风险提示

骨质疏松高危人群在降温天气中更容易发生骨折，应特别注意防止跌倒。建议在家中铺设防滑垫，保持地面干燥，避免在湿滑的地面上行走。

5. 核心建议

骨质疏松高危人群在降温天气中应加强保暖，注重饮食营养，适量运动，并采取预防跌倒的措施。定期进行骨密度检测，以便及时发现并治疗骨质疏松。

通过以上措施，骨质疏松高危人群可以更好地应对降温天气带来的挑战，保护骨骼健康，降低骨折风险。