免疫力低下人群在雷暴雨天气需重点防范湿冷刺激、病原体感染及慢性病急性发作，通过主动防护、科学饮食和及时干预降低健康风险。
一、避免湿冷环境伤害
- 严格防淋雨：淋雨后立即用热水洗澡或泡脚，防止寒气滞留诱发大叶性肺炎。涉水后需彻底清洁皮肤褶皱处（如脚趾、腋下），避免真菌感染。
- 加强保暖：穿戴防风雨装备，关节脆弱者佩戴护膝，室内使用除湿机保持湿度40%-60%。
二、阻断感染源与增强防御
| 风险类型 | 防护措施 |
|---|---|
| 水源污染 | 饮用煮沸水或瓶装水，避免接触积水 |
| 食物中毒 | 禁食生冷、霉变食物，餐具高温消毒 |
| 呼吸道感染 | 戴口罩防花粉、霉菌，室内定时通风 |
核心建议：慢性病患者随身携带急救药物（如硝酸甘油、哮喘吸入器），雷暴后出现持续发热或呼吸困难需立即就医。
三、调节免疫与恢复平衡
- 饮食强化：每日补充维生素C（柑橘、番茄）和优质蛋白（瘦肉、豆类），饮用姜茶驱寒。
- 作息管理：保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重免疫负荷，焦虑时通过深呼吸缓解压力。
雷暴雨天气中，免疫力低下者的健康防线需兼顾外部防护与内在调节，通过系统性措施减少环境对机体的不利影响。
