​​孕37周4天可以安全饮用牛乳，且对母婴健康有多重益处​​。​​关键亮点​​包括：​​高效补钙​​促进胎儿骨骼发育、​​增强母体免疫力​​、​​改善睡眠质量​​，且经巴氏杀菌的牛乳可规避细菌风险。需注意选择正规产品、控制每日200-500毫升用量，乳糖不耐受者可选舒化奶或酸奶替代。

1. ​​营养优势​​：牛乳富含优质蛋白质和钙，每200毫升提供约300毫克钙，直接支持胎儿骨骼密度冲刺性增长，同时预防孕妇产后骨质疏松。乳清蛋白中的色氨酸可调节神经递质，缓解孕晚期焦虑并延长深睡眠时长。

2. ​​安全饮用准则​​：必须选择经巴氏杀菌的牛乳，避免生乳或未消毒产品。每日建议量不超过500毫升，分次饮用以减少胃肠负担。搭配维生素D补充剂可提升钙吸收率30%以上。

3. ​​特殊体质应对​​：约15%孕妇存在乳糖不耐受，饮用后可能出现腹胀腹泻。此类人群可选择无乳糖牛奶、酸奶或奶酪，同样能获取等量钙质。胃肠道敏感者应避免冰镇牛乳，常温饮用更安全。

4. ​​孕晚期协同作用​​：牛乳中的镁元素可抑制子宫肌肉过度收缩，降低早产风险；免疫球蛋白通过母乳传递，为新生儿建立初期免疫屏障。临近分娩期饮用还可储备分娩体力。

孕晚期饮食需整体均衡，牛乳可作为核心营养补充但非唯一来源。若出现皮疹、持续性腹泻或血钙异常，需立即停用并咨询医生。建议产检时同步监测营养指标，个性化调整摄入方案。