孕36周3天可以吃牛肉吗？答案是肯定的，孕妇在孕期特别是孕晚期适量食用牛肉能够补充丰富的蛋白质、铁质和其他必需营养素，有助于增强母体免疫力并促进胎儿健康发育。

1. 营养价值：牛肉富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B群等重要营养成分，这些对于孕妇和胎儿的健康至关重要。尤其是在孕晚期，胎儿对营养的需求增加，适量食用牛肉可以帮助满足这一需求。

2. 补铁防贫血：怀孕期间，孕妇需要更多的铁来支持血容量的增加以及胎儿红细胞的形成。牛肉中的铁含量较高，易于人体吸收，有助于预防缺铁性贫血。

3. 提高免疫力：牛肉中含有的锌等矿物质有助于提高孕妇的免疫力，使准妈妈们更能抵抗疾病，确保自身及胎儿的健康。

4. 注意烹饪方式：为了保证安全，避免食物中毒的风险，孕妇应该确保牛肉完全煮熟后再食用。推荐使用清蒸或炖煮的方式进行烹饪，以减少油脂摄入，保持营养均衡。

5. 适量食用：尽管牛肉营养价值高，但过量食用可能会导致消化不良等问题。专家建议每周食用牛肉的量控制在200-300克左右，这样既能享受牛肉带来的益处，又能避免潜在的负面影响。

孕36周3天的孕妇是可以吃牛肉的，但应注意选择新鲜、无添加剂的优质牛肉，并采取适当的烹饪方法。合理安排饮食结构，确保营养均衡，不仅有利于孕妇自身的健康，也有助于胎儿的成长发育。记得根据个人的身体状况调整饮食计划，并咨询医生的意见，以获得最适合自己的饮食指导。