孕36周3天的孕妇可以适量吃海参，海参富含多种营养成分，如蛋白质、DHA等，有助于胎儿大脑发育和增强母体免疫力。食用时应注意选择新鲜、无污染的产品，并遵循正确的烹饪方法以确保安全。

了解海参对孕妇及胎儿的好处是重要的。海参含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质以及多种活性物质，这些营养成分对于促进胎儿的大脑发育和视力发展具有显著作用。海参中的胶原蛋白可以帮助提高皮肤弹性，减少妊娠纹的发生几率。它还能够增强孕妇的身体抵抗力，帮助应对孕期可能出现的各种病菌侵袭。

考虑到孕妇个体差异，在食用海参前应咨询医生意见。每个孕妇的身体状况不同，对海参的接受程度也会有所区别。特别是对于有海鲜过敏史或其他健康问题的孕妇来说，更应该谨慎对待。如果决定食用，建议从少量开始尝试，观察是否有不良反应发生。

正确处理和烹饪海参同样不可忽视。为了保证食品安全，避免细菌或寄生虫感染的风险，必须将海参彻底煮熟。推荐采用清蒸、炖煮等低油、低盐的方式进行烹饪，这样既能保留住海参中的营养成分，又能减少对胃肠道的刺激。

控制好食用频率和量也很关键。尽管海参营养价值高，但过量食用可能会给身体带来负担，甚至引发上火等问题。通常建议每周食用1-2次，每次不超过50克为宜。

孕36周3天的孕妇是可以吃海参的，但是要注意选择合适的时间段、注意个人体质差异、遵循正确的烹饪方法并控制好食用量。这样做不仅能够充分利用海参带来的益处，还能有效避免潜在风险，保障母婴健康。在享受美食的请记得定期进行产检，密切关注自身及胎儿的健康状况。