怀孕21周长期吃兔肉并不会对胎儿造成不良影响，反而能够为孕妇和胎儿提供丰富的营养支持，如高蛋白、低脂肪以及多种微量元素，有助于促进胎儿健康成长。

1. 营养价值与健康益处 长期适量食用兔肉可以为孕妇提供高质量的蛋白质来源，这对于胎儿细胞组织的形成与修复至关重要。兔肉中的铁元素有助于预防孕期贫血，钙则有利于胎儿骨骼发育。兔肉富含卵磷脂，这对胎儿大脑及其他器官的发育具有积极作用。

2. 安全性考量 确保兔肉来源于正规渠道，并且在烹饪过程中彻底煮熟以避免细菌或寄生虫感染是至关重要的。兔肉性凉，对于体质偏寒或者脾胃虚寒的孕妇来说，应适量减少食用量以防不适。应注意个人是否对兔肉过敏，初次尝试时应当谨慎。

3. 传统观念与科学依据 尽管存在一些关于食用兔肉会导致胎儿兔唇的传统说法，但科学研究并未发现两者之间存在直接联系。胎儿兔唇的发生主要与遗传因素、环境因素等多方面有关，而非饮食习惯所致。只要遵循正确的烹饪方法并注意个体差异，孕妇可以放心享用兔肉。

4. 建议与注意事项 建议孕妇每周食用兔肉1-2次，每次约100-150克为宜。搭配新鲜蔬菜水果一起食用，既能增加膳食纤维摄入，又能补充维生素和矿物质。避免油炸等不健康的烹饪方式，推荐采用炖、煮等方式来保持兔肉的营养价值。

怀孕21周期间长期适量食用兔肉不仅安全无害，还能为母婴健康带来诸多好处。每位孕妇的身体状况不同，在添加任何新食物到日常饮食之前，最好咨询医生的意见。合理规划饮食结构，确保均衡摄取各种必需营养素，将有助于保障孕期健康及胎儿的良好发育。