怀孕16周长期吃香榧可能会带来一定风险，主要表现为增加宫缩风险、影响胎儿稳定以及可能导致消化不良等问题。以下从香榧的营养成分、对孕妇的影响、适量食用建议等方面进行详细分析。

1. 香榧的营养成分及潜在影响

香榧是一种高脂肪、高蛋白的坚果，每100克含有44.1克脂肪和10克蛋白质，此外还富含钙、磷等矿物质。虽然香榧营养丰富，但其高脂肪和高蛋白的特性可能对孕妇的消化系统造成负担，尤其当食用量较大时，容易引发腹胀、腹泻等不适症状。

2. 对孕妇及胎儿的具体影响

• 增加宫缩风险：香榧被认为可能刺激子宫收缩，长期食用可能影响胎儿稳定，尤其是在孕中期（如16周）这一关键阶段。
• 消化系统负担：孕妇的消化系统较为敏感，香榧中的高脂肪和高蛋白可能导致消化不良，影响营养吸收。
• 营养过剩或不足：长期食用香榧可能占据其他营养食物的摄入空间，导致孕妇缺乏必需的维生素和矿物质，从而影响胎儿发育。

3. 香榧的适量食用建议

为了安全起见，建议孕妇每日食用香榧的量控制在10-15颗左右，或20-30克。避免空腹食用，最好搭配其他食物以减轻对消化系统的刺激。

4. 总结与提示

怀孕16周时，孕妇应特别注意饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养素。香榧虽营养丰富，但应适量食用，避免因食用不当而对胎儿和自身健康造成不良影响。如有疑虑，建议咨询医生或营养师的专业意见。