孕妇在怀孕15周时长期适量吃桃子对自身和胎儿的健康是有益的，可以补充营养、预防便秘，并有助于胎儿的正常发育。但是，过量食用可能导致消化不良或血糖升高，因此应适量食用并注意清洗干净以避免农药残留。

一、营养补充 桃子富含维生素C、维生素A、钾、铁等营养成分，这些对于维持孕妇的身体健康至关重要。适量食用桃子可以帮助孕妇补充所需的营养素，促进身体的新陈代谢，增强免疫力。

二、预防便秘 桃子中含有丰富的膳食纤维，这有助于促进胃肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。桃子中的果胶成分也有助于调节肠道功能，使排便更加顺畅。

三、防止贫血 由于桃子含有较高的铁含量，这对于预防孕期缺铁性贫血非常重要。铁是人体造血的主要原料之一，适量摄入可以帮助孕妇维持正常的血红蛋白水平，从而支持胎儿的健康成长。

四、注意事项 尽管桃子有很多好处，但孕妇也应注意适量食用。桃子属于温性水果，如果吃得过多可能会导致上火现象，引发口干舌燥等症状。过量食用还可能引起血糖波动，尤其是对于有妊娠期糖尿病风险的孕妇来说更需谨慎。食用前要彻底清洗桃子，以防农药残留对孕妇及胎儿造成潜在危害。

五、其他提示 除了直接食用外，孕妇还可以尝试将桃子制成沙拉或是果汁来享用，这样不仅美味还能增加饮食多样性。不过，在制作过程中也要注意卫生，确保食材新鲜无污染。

孕妇在怀孕期间是可以并且建议适当吃些桃子的，它能为母体提供必要的营养元素，有利于胎儿的发展。但关键在于掌握好度，不要过量食用，同时要注意食品安全和个人体质差异，确保既能享受美食又能保障母婴健康。